冷房病やクーラー病という名前はご存知ですか？
夏に体調不良になる人のうち半分近くが冷房と外気温との差が原因だと考えられているそうです。

主な症状
・頭痛
・肩こり
・腰痛
・腹痛
・疲労感
・食欲不振
・不眠症
・むくみ
など冷え性と似たような症状が出るそうです。
しかしクーラー病の怖いところはひどくなると吐き気がし嘔吐してしまうこともあるというところです。

クーラー病の主な原因は急激な温度の変化に体がついていけないことです。
ストレスで自律神経のバランスが崩れると頭痛や肩こりなどの症状が現れる自律神経失調症になるのはご存知かと思いますがクーラー病も同じく気温差や体感温度の差で自律神経が乱れ自律神経失調症と同じことが起きてしまうんです。
クーラー病の対策
・何かを羽織る
・マスク
・スカーフ・マフラー
・腹巻
・ひざ掛け
・レッグウォーマー
・靴下
など職場によって出来ないこともあるでしょうか出来る限り外に出たときに温度差を感じないように温めておきましょう。

文章を書く時はパソコンが主流になってきているとはいえ、仕事や冠婚葬祭の時に文字を書く場面は意外と多くあります。
そんな時に皆上手に書けている中で、自分だけすごく字が下手だと悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
現在では通信教材などでも字を綺麗に書くための講座もある程、字を気にされる方が増えています。しかし、いくつかのポイントに気をつければ綺麗な字を書くことはできるのです。今回は字を綺麗に書く時の注意点をご紹介します。
■まずは持つ力に注意しよう！

ペンを持って丁寧に書こうとすると、どうしても力が入ってしまう方もいらっしゃるかと思います。ペンを持つ時はなるべく力を入れずに書くことが大切です。力を入れてしまうとどうしても文字を書いている時に文字が滑りやすくなってしまいます。丁寧に書くことは大切ですが、ペンを持つ力を緩めて書くようにしましょう。力の入れ方としては、ほとんど持っていないくらいの力で大丈夫です。
■正方形の中に書いていることをイメージしながら書く！

文字を書く時は白地の紙だったとしてもそこにマス目があるような気持ちで書くと綺麗に書くことができます。例えば小学校の頃、漢字の練習帳は正方形のマスが並んでいて、その中に字を書いていくこと一文字一文字のバランスを揃える練習ができていたと思います。
なので文字のバランスを整えるためにも、練習帳のような正方形マスの中に文字を書いているイメージを意識しながら書いていくことで、自然と文字全体のバランスも整ってきます。
■文章のバランスも考える！

上記では一文字ごとのバランスを意識することを書きましたが、文章全体を見た時のバランスも非常に大切です。一文字ごとには綺麗に書けていても、文字の大きさだったり間隔などがバラバラだと綺麗に見えません。特に文字の大きさがバラバラになりやすい方が多くみかけられますが、これはひらがなやカタカナと漢字を同じ大きさで書こうとした結果、ひらがなやカタカナが大きくなってしまっていることでバランスが乱れていると考えられます。ひらがなやカタカナはどうしても大きくなってしまいがちなので、漢字よりも少し小さめに書くことを意識すると良いでしょう。
文字をいきなり綺麗に書くことは難しいですが、少しずつ練習をしていくことでより綺麗に書くことができます。また、なるべく文字を書く時は気持ちを落ち着かせて、一文字一文字をゆっくり丁寧に書くよう心掛けましょう。

夏になると冷たいアイスクリームやかき氷が恋しくなります。
でしが、冷たいものを食べると頭がキーンと痛む経験はありませんか？
その痛みは「アイスクリーム頭痛」と呼ばれ、医学的にも正式な用語だそうです。では、なぜアイスクリーム頭痛が起きてしまうのか、原因についてご紹介します。
■神経が痛みの場所を間違って認識している

アイスクリーム頭痛が起きる原因には、神経が関わっていると言われています。脳神経の一つとして三叉神経という神経があり、この神経は顔の感覚を脳に伝える役目があるのです。アイスクリームを口に含んだ時に冷たい刺激が強すぎると、三叉神経の感覚伝達が混乱して冷たさを痛みだと勘違いしてしまいます。その誤った感覚が脳に伝わってしまう事で、頭痛が発生してしまうそうです。
■喉の炎症が原因

アイスクリーム頭痛のもう1つの原因は一時的な炎症による原因もあります。冷たいものを食べると口の温度は急激に低下し、身体は防衛反応として体温を上げようと血管を膨張させてしまうのです。
血流を増やそうとする防衛反応から頭の血管が太くなり、そこにできた一時的な炎症によって痛みを感じてしまうケースもあります。
なので、実は頭ではなく喉の近くにある血管の炎症に痛みが発生している事もあるのです。
■偏頭痛を持っている人は注意

アイスクリーム頭痛は偏頭痛を持っている人の7割近く起きやすいと言われています。通常、アイスクリーム頭痛での痛みは10～20秒ほどで治まりますが、偏頭痛持ちの人は長く続く事が多いそうです。
偏頭痛は様々な原因で脳が刺激される事で起きる病気なので、冷たいものをへの刺激も敏感に感じ取ってしまう事がなりやすい原因だと考えられます。
■アイスクリーム頭痛の対処方法や予防

もしアイスクリーム頭痛が起きてしまった場合、簡単にできる対処方法と予防についてご紹介します。

・おでこを冷やす
アイスクリーム頭痛は顔の感覚を伝える三叉神経の痛みが原因なので、おでこを氷や冷えたペットボトルなどを当てて冷やすと痛みをなくす事が可能です。

・血管を温める
急激に口の中の温度が下がる事もアイスクリーム頭痛の原因なので、より早く治すには血管を温める事が有効です。
やり方は下を口内の上の部分に押し当てると、血管を素早く温める事ができます。

・アイスクリームはゆっくり味わおう
アイスクリーム頭痛は温度や気温が高いほど起きやすいと言われています。アイスクリーム頭痛の痛みは急激な温度変化によるものですから、冷たいものを食べる時はゆっくり食べるのが最善な予防です。
このように、頭のキーンとくる痛みは脳に誤った情報が伝わることや、急激に温度が下がった時の防衛反応が原因となっています。
暑い日にこそ冷たいアイスクリームを一気に食べたいところですが、アイスクリーム頭痛を起こさないためにも慌てずに食べる事を心掛けるようにしましょう。